Coaching de nutriție sportivă

Prezentare generală

Coachingul de nutriție sportivă este o componentă esențială a performanței și a dezvoltării pe termen lung. Programul nostru îi ajută pe sportivi să înțeleagă cum să își structureze alimentația pentru zilele de antrenament, zilele de competiție, perioadele de recuperare și menținerea sănătății generale.

Lucrând cu nutriționiști specializați, sportivii primesc un plan alimentar complet, ghidare pentru hidratare și suplimente, precum și instrumentele necesare pentru susținerea nivelului de energie, recuperării și progresului fizic.

‍

Beneficii cheie

• Planuri alimentare personalizate, adaptate obiectivelor și programului fiecărui sportiv
• Ghidare clară pentru zilele de antrenament și competiție, în vederea optimizării performanței
• Niveluri mai bune de energie, recuperare eficientă și adaptare fizică
• Recomandări clare privind suplimentele, în funcție de nevoile individuale
• Obiceiuri de hidratare îmbunătățite pentru sănătate și performanță
• Suport din partea nutriționiștilor cu experiență în lucrul cu sportivi
• Liste complete de mese care simplifică alegerile zilnice

‍

Caracteristici

Planificare nutrițională individuală

Sportivii primesc planuri alimentare personalizate care indică ce să mănânce, în ce cantitate și la ce moment al zilei. Programul este construit în funcție de volumul de antrenament, calendarul competițional și preferințele personale.

‍

Ghidare pentru zilele de antrenament și competiție

Nevoile nutriționale diferă de la o zi la alta. Coachingul de nutriție sportivă oferă instrucțiuni clare despre alimentația înainte și după antrenament, înainte de competiție și în zilele dedicate recuperării.

‍

Suport pentru suplimente și hidratare

Sportivii învață ce suplimente sunt potrivite pentru vârsta și obiectivele lor, cum să le utilizeze în siguranță și cum o hidratare corectă susține performanța și recuperarea.

‍

Liste practice de mese zilnice

Pe lângă planul alimentar, sportivii primesc liste detaliate de mese și opțiuni alimentare adaptate nevoilor lor nutriționale. Acest lucru facilitează alegerile zilnice și asigură consistență în alimentație.

‍

Cum funcționează

• Consultație nutrițională inițială – întâlnire cu specialistul pentru stabilirea obiectivelor, programului, preferințelor și volumului de antrenament
• Crearea planului alimentar personalizat – elaborarea unui plan structurat cu mese zilnice, cantități, timing și recomandări specifice pentru antrenament și competiție
• Strategie de hidratare și suplimente – ghidare clară privind necesarul de lichide și suplimentele adecvate pentru susținerea performanței
• Livrarea listelor de mese – primirea listelor de mese și combinații alimentare pentru întreaga săptămână
• Sesiuni de follow-up – ajustarea planului pe măsură ce obiectivele, volumul de lucru și starea fizică evoluează