In urma analizei performantelor si progresului sportivilor nostri, am structurat acest program, Acumen Premium, care consideram noi, ca, urmat cu dedicare si pasiune ajuta sportivul sa devina cea mai buna #versiune a sa.

Desi programul din aceste 24 de saptamani este unul intens, sportivul va avea nevoie de doar 2 zile/saptamana in centrul Acumen, intr-una din zile 2 ore si in cealalta 3 ore.

Planul de antrenamente il adaptam in functie de programul  de la echipa de club.

Acumen Premium  –  24 saptamani

 Evaluare fizica, senzo-cognitiva, abilitati vizuale, mentala

Programul va incepe cu evaluarea parametrilor in urma careia vom construi planul de antrenament personalizat.

Vom reevalua la mijlocul programului pentru a urmari progresul, urmand ca a treia evaluare sa fie efectuata la finalul celor 24 de saptamani pentru a putea concluziona evolutia si progresul sportivului.

#acumensportromania

#acumenpremium

#antrenamenteacumen

 

 

 

Antrenament fizico-mental x 2/sapt

Obiective :

  • Viteza de decizie
  • Viteza de reactie
  • Agilitate
  • Abilitati tehnice specifice
  • Coordonare
  • Abilitati vizuale
  • Atentie, Concentrare, Memorie
  • Incredere in sine, motivare, toleranta la eroare, etc.

Antrenament injury prevention x 2/sapt

 

Obiective:

  • Elasticitate musculara
  • Mobilitate articulara
  • Stabilitate/echilibru
  • Forta

Antrenament mental x 1/sapt

 

 

Obiective:

Impreuna cu mental coachul (psihologul sportiv), sportivul va urma un program ce se bazeaza pe 3 piloni

  1. Constientizarea nevoilor si stabilirea unui plan (evaluare, obiective, motivatie, etc.)
  2. Dezvoltarea abilitatilor mentale (controlul energiei, incredere in sine, rutine, etc)
  3. Integrarea abilitatilor mentale in universul sportivului (echipa, antrenor, parinti, etc)

 Plan nutritional

 

Cu ajutorulul unui medic nutritionist cu experienta in lucrul cu sportivii, crearea unui plan nutritional personalizat pe care sportivul il va urma pe durata programului

 Platforma online

Fiecare sportiv va avea un cont personal unde atat el cat si parintele/antrenorul pot urmari evolutia. Acolo se vor gasi evaluari, plan de antrenament, obiective, imagini si video din timpul antrenamentelor si alte informatii utile pentru sportiv.

  • In cazul in care iti doresti mai mult si iti permite timpul, avem optiunea de a adauga un antrenament extern/saptamana in care un antrenor Acumen te va insoti pe teren in afara centrului nostru de pregatire pentru un antrenament outdoor.

Mai jos un teaser din continutul programului

Daca si tu vrei sa te antrenezi la @acumensportromania te asteptam!
➡ Unde ne gasesti?

🌐Bld. Iuliu Maniu 8A, Cladirea Gema Center et.1, Bucuresti
📞0761616275
📧office@acumensport.ro

 

 

Open chat